前髪に目立つ白髪がチラリ？！毎回切るのも面倒な日々

年齢が50歳を超え始めてから、白髪に悩まされるようになりました。ハゲるよりは良いと自分なりには思っていたのですが、完全な白髪だと美しいのかもしれませんが、白髪まじりの状態なので、すこし恥ずかしく感じることもありました。

しかも、妻に指摘されて白髪を抜かれてしまうことも多く、抜かれてしまうと薄毛になるのではないかとも心配していました。

そこで、白髪についていろいろと調べて、対策することにしたのです。どうやら、白髪の1番の要因は加齢のようでした。加齢のため、メラニン色素の量が減って色素細胞の数が減って、髪の毛に色がつかなくなってしまうらしいのです。しかし、加齢ばかりは防ぐことができません。

生活習慣の乱れも、白髪の要因になるようでしたので、生活習慣についても見直すようにしました。特に見直した習慣は睡眠時間を増やすことです。また、食事についても1日3食きっちりと取るように心がけました。食事の際には栄養バランスについても気を使いました。

そして、ストレスも白髪の原因となることを知り、ストレスを溜めないように心がけることと、ストレスを解消する手段を確保しました。ストレス解消については、ウォーキングをして気分転換し、リラックスタイムを確保するようにしました。今のところ、目立った効果は出ていませんが、これからも対策を続けていきたいと思っています。